martes, 31 de enero de 2012

DIETA DUKAN

Ahora que vienen los avances de colecciones de Primavera-Verano y que, dentro de un par de meses, ya nos saluda la primavera, estoy pensando en empezar mi operación bikini particular.
Con motivo de las fiestas navideñas y compromisos varios,  reconozco que he ganado unos kilitos de más que no me gustan nada..(todo hay que decirlo) y, mi proposito para estos meses sería perderlos definitivamente..
Para ello, me voy a animar con la dieta dukan.Con esta dieta, hay mucha gente a favor y muuuucha en contra, ya que, no a todo el mundo le funciona bien!


Yo el año pasado la hice cuando el "boom" y me funcionó muchísimo!!Conseguí perder unos 10 kilitos sin ir al gimnasio ni nada, simplemente cambiando la alimentación..Mi proposito eran 5 pero perdí 10!Y yo, más contenta que unas castañuelas porque no me fue dificil perderlos!!
El problema fue que vino el veranito, las vacaciones, las cervecitas en las terracitas y mi gozo en un pozo!!
Volví a ganar 5 kilitos pero aún así, me quedé bien..El problema, es que yo soy una persona de "buen" comer y cuando me enfrasco no tengo fin!!¿Qué le vamos a hacer?Y para colmo, mi marido es como yo por lo que es más complicado..

Pero bueno, estoy muy animada y esta vez quiero hacerlo bien..Aunque reconozco, que el año pasado mucha gente me metió mucho miedo en el cuerpo diciéndome.."No comas tanta proteina que el higado se te va a inflamar" o cosas por el estilo..

Lo cierto, es que en mi caso me realicé unas análíticas de sangre y orina, para comprobar que todo fuera bien y quedarme más tranquila y tengo que decir, que me salieron de maravilla!!Supongo que también dependerá de cada persona..

Tambien hay mucha gente que está totalmente equivocada con la dieta..Es una dieta hiperproteica pero no todos los días tienes que comer sólo proteinas...
De hecho, la dieta consiste en 3 fases claramente diferenciadas..

La primera fase llamada Fase de Ataque si que consiste en la ingesta durante 1 semana (dependiendo de lo que quieras o tengas que perder) de alimentos totalmente proteicos.Con ello, conseguiremos comenzar con una reducción progresiva en nuestro peso.

La segunda fase llamada Fase de Crucero suele durar más semanas dependiendo del peso que tengas que perder y se fundamenta, en variar alimentos proteicos con verduras.. aunque alguna vez puedes darte un capricho, ya que en el libro hay postres, pizzas, tartas y hasta nocilla dukan para complementar con la dieta!!
En esta fase, seguiremos perdiendo peso pero de forma más pausada.. ya que, recuperaremos alimentos prohibidos en la fase de ataque que podremos incorporar de nuevo en nuestra dieta..

Y tras estas dos fases, llega la tercera llamada Fase de Consolidación.Si os soy sincera, yo os reconozco que cuando hice la dieta el año pasado, personalmente me salté esta fase y por eso mismo, me ha pasado lo que me ha pasado..No lo hice bien y ahora reconozco que la fase de consolidación es la más importante, ya que esta fase comienza cuando ya has conseguido tu peso ideal.
Sirve para evitar el famoso efecto yo-yo y dura unos cuántos meses más, dependiendo del peso que hayas perdido.Es como si dijeramos, una fase de mantenimiento con la que se consolida el peso perdido de forma sana y se mantiene la línea.

Dicho esto, para hacerte un cálculo tu dieta o coaching lo ideal es visitar esta página..

http://www.dietadukan.es/inscripcion

Aquí te muestran una gráfica explicándote los días que tienes que emplear en cada fase, el peso que perderás y la fecha en la que llegarás a tu peso ideal.

Y dicho esto..Me pongo manos a la obra!!Ya os iré contando la experiencia y los kilos que voy perdiendo chic@s!!Deseadme suerte!!Jajaja.

Y vosotras..¿Conocíais la dieta dukan?¿La habeis hecho?¿Qué tal ha sido vuestr@ experiencia?¿Os animais a hacerla conmigo?

Un besito muy fuerte y que tengais un feliz día!!

Muacks!!





16 comentarios:

  1. se escucha muchísimo y dicen que funciona! yo la verdad que nunca he estado a régimen pero se por mi madre y hermana que es muy sacrificado...ánimo a todas las que se lo propongan! muak guapa

    http://imagenshopper.com

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  2. Si la conozco la hice durante dos semanas solo la primera y segunda fase,perdí 3kilos que me sobrarbn para estar en mi peso después de dar a luz a mi segundo hijo,
    Pues a raíz de hacerla el metabolismo me cambio ya que como prácticamente lo que quiero y no engordo.la verdad es que es genial porque ,e gusta mucho el dulce,jejeje
    Besos

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    1. yo la hice y baje veinte kilos en cuatro meses,solo he ganado dos y como de todo :) asi que ¡mucho animo!
      susana

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  3. Pues sí que la conozco, ha estado en boca de todos mucho tiempo! Un besazo!!!

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  4. La conozco y además tengo a una amiga muy cercana que después de tener a su bebé la hizo y le fue muy bien!! ánimo a todas aquella que lo intentéis!!

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  5. Hola, suerte con la dieta, yo estoy también con la operación bikini, besos

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  6. La conozco, pero no la he echo, pero parece que a los que yo conozco que la han probado les va bien. Por cierto, estoy de sorteo, pásate a ver si te gusta. Besos! <3<3

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  7. Siii, la conozco y hay gente que habla maravillas y otra no tanto, pero bueno nunca todo el mundo está de acuerdo, suerte, un beso, RA


    http://mysweetpeque.blogspot.com/

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  8. Conozco la dieta Dukan, pero no la he hecho nunca. Si a ti te ha funcionado, adelante! siempre y cuando no sea perjudicial para tu salud...

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  9. Como en todas partes, va a haber quien le funcione y quien no!
    No soy una persona partidaria de las dietas... pero si te ves animada, hazla! (Y esta vez las tres fases mujer!!)

    http://luruluu.blogspot.com/

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  10. La conozco y la he hecho...lo unico que me canso de ella es que hay que cocinar mucho, pero la verdad es que se pueden comer cosas muy ricas!

    Un besote y gracias por pasarte por nuestro blog.

    Te seguimos

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  11. Esta dieta es super seguida. Ya nos contaras que tal te va otra vez.
    Un besote

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  12. Mi cuñada la hizo y le fue muy bien ;)

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  13. He oído hablar mucho de esta dieta y si tú misma dices que te fue bien, ¿quién mejor que una misma para saber como funciona un determinado regimen?
    ¿Por qué no nos vas contando tus progresos?
    :)

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  14. Pues si!1A mi me fue muy bien pero me salté la última fase de la dieta y de ahí que no fuera tan efectiva..
    Pero esta vez piendo hacerlo bien, jajaj..Y, por supuesto que os iré contando mis progresos!!

    Un besazo!!

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  15. Me encanta la bufanda de zara y el jersey granate!
    Pero me quede sin las dos cosas =(!
    Besos
    http://www.lookladymode.com/

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