Ahora que vienen los avances de colecciones de Primavera-Verano y que, dentro de un par de meses, ya nos saluda la primavera, estoy pensando en empezar mi operación bikini particular.
Con motivo de las fiestas navideñas y compromisos varios, reconozco que he ganado unos kilitos de más que no me gustan nada..(todo hay que decirlo) y, mi proposito para estos meses sería perderlos definitivamente..
Para ello, me voy a animar con la dieta dukan.Con esta dieta, hay mucha gente a favor y muuuucha en contra, ya que, no a todo el mundo le funciona bien!
Yo el año pasado la hice cuando el "boom" y me funcionó muchísimo!!Conseguí perder unos 10 kilitos sin ir al gimnasio ni nada, simplemente cambiando la alimentación..Mi proposito eran 5 pero perdí 10!Y yo, más contenta que unas castañuelas porque no me fue dificil perderlos!!
El problema fue que vino el veranito, las vacaciones, las cervecitas en las terracitas y mi gozo en un pozo!!
Volví a ganar 5 kilitos pero aún así, me quedé bien..El problema, es que yo soy una persona de "buen" comer y cuando me enfrasco no tengo fin!!¿Qué le vamos a hacer?Y para colmo, mi marido es como yo por lo que es más complicado..
Pero bueno, estoy muy animada y esta vez quiero hacerlo bien..Aunque reconozco, que el año pasado mucha gente me metió mucho miedo en el cuerpo diciéndome.."No comas tanta proteina que el higado se te va a inflamar" o cosas por el estilo..
Lo cierto, es que en mi caso me realicé unas análíticas de sangre y orina, para comprobar que todo fuera bien y quedarme más tranquila y tengo que decir, que me salieron de maravilla!!Supongo que también dependerá de cada persona..
Tambien hay mucha gente que está totalmente equivocada con la dieta..Es una dieta hiperproteica pero no todos los días tienes que comer sólo proteinas...
De hecho, la dieta consiste en 3 fases claramente diferenciadas..
La primera fase llamada Fase de Ataque si que consiste en la ingesta durante 1 semana (dependiendo de lo que quieras o tengas que perder) de alimentos totalmente proteicos.Con ello, conseguiremos comenzar con una reducción progresiva en nuestro peso.
La segunda fase llamada Fase de Crucero suele durar más semanas dependiendo del peso que tengas que perder y se fundamenta, en variar alimentos proteicos con verduras.. aunque alguna vez puedes darte un capricho, ya que en el libro hay postres, pizzas, tartas y hasta nocilla dukan para complementar con la dieta!!
En esta fase, seguiremos perdiendo peso pero de forma más pausada.. ya que, recuperaremos alimentos prohibidos en la fase de ataque que podremos incorporar de nuevo en nuestra dieta..
Y tras estas dos fases, llega la tercera llamada Fase de Consolidación.Si os soy sincera, yo os reconozco que cuando hice la dieta el año pasado, personalmente me salté esta fase y por eso mismo, me ha pasado lo que me ha pasado..No lo hice bien y ahora reconozco que la fase de consolidación es la más importante, ya que esta fase comienza cuando ya has conseguido tu peso ideal.
Sirve para evitar el famoso efecto yo-yo y dura unos cuántos meses más, dependiendo del peso que hayas perdido.Es como si dijeramos, una fase de mantenimiento con la que se consolida el peso perdido de forma sana y se mantiene la línea.
Dicho esto, para hacerte un cálculo tu dieta o coaching lo ideal es visitar esta página..
http://www.dietadukan.es/inscripcion
Aquí te muestran una gráfica explicándote los días que tienes que emplear en cada fase, el peso que perderás y la fecha en la que llegarás a tu peso ideal.
Y dicho esto..Me pongo manos a la obra!!Ya os iré contando la experiencia y los kilos que voy perdiendo chic@s!!Deseadme suerte!!Jajaja.
Y vosotras..¿Conocíais la dieta dukan?¿La habeis hecho?¿Qué tal ha sido vuestr@ experiencia?¿Os animais a hacerla conmigo?
Un besito muy fuerte y que tengais un feliz día!!
Muacks!!
Con motivo de las fiestas navideñas y compromisos varios, reconozco que he ganado unos kilitos de más que no me gustan nada..(todo hay que decirlo) y, mi proposito para estos meses sería perderlos definitivamente..
Para ello, me voy a animar con la dieta dukan.Con esta dieta, hay mucha gente a favor y muuuucha en contra, ya que, no a todo el mundo le funciona bien!
Yo el año pasado la hice cuando el "boom" y me funcionó muchísimo!!Conseguí perder unos 10 kilitos sin ir al gimnasio ni nada, simplemente cambiando la alimentación..Mi proposito eran 5 pero perdí 10!Y yo, más contenta que unas castañuelas porque no me fue dificil perderlos!!
El problema fue que vino el veranito, las vacaciones, las cervecitas en las terracitas y mi gozo en un pozo!!
Volví a ganar 5 kilitos pero aún así, me quedé bien..El problema, es que yo soy una persona de "buen" comer y cuando me enfrasco no tengo fin!!¿Qué le vamos a hacer?Y para colmo, mi marido es como yo por lo que es más complicado..
Pero bueno, estoy muy animada y esta vez quiero hacerlo bien..Aunque reconozco, que el año pasado mucha gente me metió mucho miedo en el cuerpo diciéndome.."No comas tanta proteina que el higado se te va a inflamar" o cosas por el estilo..
Lo cierto, es que en mi caso me realicé unas análíticas de sangre y orina, para comprobar que todo fuera bien y quedarme más tranquila y tengo que decir, que me salieron de maravilla!!Supongo que también dependerá de cada persona..
Tambien hay mucha gente que está totalmente equivocada con la dieta..Es una dieta hiperproteica pero no todos los días tienes que comer sólo proteinas...
De hecho, la dieta consiste en 3 fases claramente diferenciadas..
La primera fase llamada Fase de Ataque si que consiste en la ingesta durante 1 semana (dependiendo de lo que quieras o tengas que perder) de alimentos totalmente proteicos.Con ello, conseguiremos comenzar con una reducción progresiva en nuestro peso.
La segunda fase llamada Fase de Crucero suele durar más semanas dependiendo del peso que tengas que perder y se fundamenta, en variar alimentos proteicos con verduras.. aunque alguna vez puedes darte un capricho, ya que en el libro hay postres, pizzas, tartas y hasta nocilla dukan para complementar con la dieta!!
En esta fase, seguiremos perdiendo peso pero de forma más pausada.. ya que, recuperaremos alimentos prohibidos en la fase de ataque que podremos incorporar de nuevo en nuestra dieta..
Y tras estas dos fases, llega la tercera llamada Fase de Consolidación.Si os soy sincera, yo os reconozco que cuando hice la dieta el año pasado, personalmente me salté esta fase y por eso mismo, me ha pasado lo que me ha pasado..No lo hice bien y ahora reconozco que la fase de consolidación es la más importante, ya que esta fase comienza cuando ya has conseguido tu peso ideal.
Sirve para evitar el famoso efecto yo-yo y dura unos cuántos meses más, dependiendo del peso que hayas perdido.Es como si dijeramos, una fase de mantenimiento con la que se consolida el peso perdido de forma sana y se mantiene la línea.
Dicho esto, para hacerte un cálculo tu dieta o coaching lo ideal es visitar esta página..
http://www.dietadukan.es/inscripcion
Aquí te muestran una gráfica explicándote los días que tienes que emplear en cada fase, el peso que perderás y la fecha en la que llegarás a tu peso ideal.
Y dicho esto..Me pongo manos a la obra!!Ya os iré contando la experiencia y los kilos que voy perdiendo chic@s!!Deseadme suerte!!Jajaja.
Y vosotras..¿Conocíais la dieta dukan?¿La habeis hecho?¿Qué tal ha sido vuestr@ experiencia?¿Os animais a hacerla conmigo?
Un besito muy fuerte y que tengais un feliz día!!
Muacks!!